Low Carb Diät Mahlzeiten, die Sie nicht hungern lassen
Essen Low Carb Diät Mahlzeiten wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Sie werden mehr Proteine, gute Fette, Obst und Gemüse essen. Obwohl Sie eine kohlenhydratarme Ernährung folgen, müssen Sie immer noch einige essen, da sie lebenswichtige Nährstoffe und Mineralien enthalten, die unser Körper braucht. Um Blutzuckerspitzen zu vermeiden, die Sie elend lassen, verteilen Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme über den Tag. Konsumieren Sie nicht alles zu einer Mahlzeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich auf eine Art von Diät einlassen, die eine ganze Lebensmittelgruppe ausschließt oder deutlich reduziert. Sie wollen nicht auf Kosten Ihrer Gesundheit abnehmen.
Die meisten Menschen werden eine Zunahme der guten Gesundheit sehen, wenn sie beginnen, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren und mehr Bewegung zu bekommen. Bei der Befolgschaft mit einer kohlenhydratarmen Ernährung ergeben sich die besten Ergebnisse aus der Verhängung einer Ausgangssperre. Keine Kohlenhydrate nach 17 Uhr. Warum? Zusätzliche Kalorien, die Sie verbrauchen, werden in Fett umgewandelt, wenn Sie diese überschüssige Energie nicht verwenden. Da Sie abends eher sesshaft sein werden, ist es sinnvoll, zu diesem Zeitpunkt keine Kohlenhydrate zu essen. Lebensmittel wie Weißbrot und Nudeln können Blähungen und Heißhunger nach zusätzlichem Zucker verursachen, so am besten vermieden. Wenn Sie anfangen, diese Carb Ausgangssperre an Ort und Stelle setzen Sie feststellen, dass Sie hungrig am Morgen aufwachen. Das ist eine gute Nachricht, denn das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Wir alle haben die Diät-Forschung gesehen, die besagt, dass Sie eher auf zusätzliche Lebensmittel zu essen, wenn Sie diese erste Mahlzeit überspringen.
Zum Frühstück überspringen Sie das zuckerreiche Getreide. Altmodischer Brei auf Wasser oder Magermilch macht ein tolles Frühstück, da es Energie langsam im Laufe des Tages und sehr füllend freisetzt. Wenn Brei es nicht für Sie tut, versuchen Sie, ein gekochtes Ei mit etwas Vollkorn-Toast. Oder fügen Sie eine Avocado in die Mischung. Obwohl Avocados Fette enthalten, sind sie die guten, von denen wir alle mehr haben sollten. Wenn Sie Zeit haben, haben Sie einen Speck und Tomaten-Sandwich. Grillen Sie, anstatt den Speck zu braten und stellen Sie sicher, dass das Brot Kornspeicher oder Vollkornistist ist. Kein Weißbrot erlaubt. Natürlich sollte man nicht jeden Morgen Speck haben, aber der ungerade Tag wird nicht schaden. Zum Mittagessen können Sie pochierte Eier oder vielleicht einen Thunfischsalat haben. Sie müssen eine Vielzahl von farbigen und Arten von Obst und Gemüse essen, um die Nährstoffe zu erhalten, die Sie brauchen. Sie helfen auch, Sie zu füllen. Zum Abendessen, wenn Ihre Kohlenhydrat-Ausgangssperre an Ort und Stelle ist, füllen Sie auf Protein und Gemüse.
Zum Beispiel könnte man eine gegrillte Hähnchenbrust und gebratenes Gemüse haben. Machen Sie eine vegetarische Chili. Experimentieren und versuchen Sie verschiedene Dinge. Beim Essen, langsamer essen, genießen Sie Ihre Nahrung und hören Sie auf Ihren Körper. Wenn wir zu schnell essen, vermissen wir die Signale, dass wir voll sind und damit überessen. Nach diesen Low Carb Diät Mahlzeiten werden Ihnen helfen, die Pfunde in kürzester Zeit zu verlieren.